NOS COURS

ZUM'PILATES

Zum'Pilates c'est 50% de Zumba et 50% de Pilates.


Zumba : musiques latines et de pas de danse simplifiés pour créer une animation éducative, sportive et amusante pour les enfants !. 

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Les bienfaits : développement de la psychomotricité sous une forme fun et ludique.

Plus qu'une activité physique, une excellente méthode pour grandir de façon harmonieuse et équilibrée dans son corps et dans sa tête !
Ici, on apprend à améliorer la concentration et à gérer son corps dans l'espace.
Le Pilates adapté aux enfants est une véritable réflexion sur le placement, la mobilité et le ressenti.
L'enfant en ressortira plus fort, plus grand !

PILATES

La méthode pilates repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. 

La méthode Pilates est utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. 

Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.

La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination.

ZUMBA 

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Suivre