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NOS COURS

ZUMBA KIDS

Zumba Kids c'est un mélange de musiques latines et de pas de danse simplifiés pour créer une animation éducative, sportive et amusante pour les enfants !Des musiques spécialement conçues pour les enfants, des chorégraphies adaptées à leur âge. Le mouvement, le rythme et la coordination sur les rythmes Salsa, Merengue, Hip Hop, Cumbia, Reggaeton…La Zumba Kids est une manière amusante d'initier vos enfants à la danse avec des activités amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que, l'écoute des règles, le respect des autres et du travail des autres, la cohésion, l'esprit d'équipe, l'estime de soi, la mémoire, la créativité.

PILATES

La méthode pilates repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. 

La méthode Pilates est utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. 

Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.

La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination.

ZUMBA 

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.